您当前位置：青海人事考试信息网 > 国家公务员考试 > 试题资料 > 面试模拟 > 2014国家公务员考试考前必知：考前睡眠如何保证

2014国家公务员考试考前必知：考前睡眠如何保证

2013-11-15 09:00:20 国家公务员考试网 https://www.huatu.com/ 文章来源：华图教育

青海人事考试信息网更多资讯请关注青海华图微信公众号(htqh0258),第一时间获得第一消息。培训咨询电话：17797259372，备考QQ：732807461,微信号：17797259372

2014国家公务员考试考前必知：考前睡眠如何保证

2014国家公务员考试开考在即，心情忐忑不安而又跃跃欲试，在此，青海华图送给大家笔试前的最后一道盛宴，为考生盘点考试必备物品、考场路线、天气、饮食、睡眠、态度、心理调节、申论冲刺，预祝考生一举成“公”。

　　温馨提示：考前睡眠篇

　　专家给这类考生提供了几种调整睡眠的方法：

　　适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。

　　睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。

　　睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。

　　如果实在睡不着，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。

　　睡觉前，尽量不去想考试时会出现什么样“万一”，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。

　　上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。

（编辑：青海华图）

文章页图书通栏

图书

国家公务员省考公务员事业单位教师招聘教师资格医疗卫生金融招聘其他

更多>

2025版国家公务员录用考试专用教材行测+申论教材2本

2025版国家公务员录用考试专用教材行测+申论真题2本

2025版国家公务员录用专用教材行测申论教材+真题4本

2025年国/省考公务员笔试980系统提升班

热门课程

联系方式

热门课程|国考系统提升班热门课程|红领培优复读班A系列报考解读|红领培优复读班B系列热门课程|一年上岸A（决胜）系列热门课程|一年上岸B（培优）系列热门课程|一年上岸C（尊享）系列

贴心微信客服

微信客服：识别左图：客服二维码

验证信息：省考

精品内容抢先看，专业客服答疑

上一篇：2014国家公务员考试考前必知：饮食搭配建议

下一篇：青海人事考试网：国家公务员考试地点—青海民族大学

有报考疑惑？在线客服随时解惑

公告啥时候出？

报考问题解惑？报考条件？

报考岗位解惑怎么备考?

冲刺资料领取？

立即咨询

在线客服×

西门分校海湖分校门源校区玉树校区德令哈校区

国考笔试国考面试网络课程

西宁总部海东市海南州海西州海北州黄南州果洛州玉树州

招考信息备考资料

国家公务员考试汇总

国家公务员招考信息

考试公告职位表考试大纲报名入口报名条件准考证打印分数线

试题资料

行测试题申论试题面试试题笔试模拟面试模拟

备考技巧

行测考点申论考点面试技巧时事政治方法技巧高分技巧

砖题库练题考试工具

: 最新招考

: 照片调整

: 直播讲座

: 职位检索

: 题库练习

: 申论热点

: 面试热点

: 资料下载

更多在线题库

我要问答在线问答

问公务员国考和山西省考的网络课程学习内容差别大吗？: 2 1929222017-12-20 10:41:02

问自考专科毕业没有报到证，能考河北省公务员吗？如果考上河北省公务员面试审核需不需要提供报到证？: 1 707892017-12-17 11:42:30

问你好！我想问下18年浙江省公务员遴选考试，公告里要求在现行政关系所在单位满两年，经历时间截止2017年11月，我在现单位截止到2017年11月已经三年多了，但是12月份可能要调新单位，关系也要转过去，这种情况如果我考上了还算符合资格吗？: 2 1076702017-11-16 18:43:55

问本科毕业，辅修了双学位，毕业拿到了两个学位证书和一本毕业证书、一本辅修证书：两个学位在国家学位网上都能查得到，只是辅修的学位注明了是辅修；毕业证书写了两个专业，学信网上也有备注，请问，这样的情况，能否以辅修专业参加公务员考试和事业单位考试？？: 3 557712017-11-09 11:40:12

联系我们

微信二维码

华图官方微信

青海华图

西宁市西大街40号王府井A馆写字楼7楼华图教育

北京华图宏阳教育文化发展股份有限公司青海分公司

客服热线：0971-8253117、0971-6287117

网站：https://qh.huatu.com/

在线咨询一键关注

青海总部
西宁市
海东市
海南州
海西州
海北州
黄南州
果洛州
玉树市

地址：西宁市西大街40号王府井A馆写字楼7楼华图教育

电话：0971-8253117、0971-6287117、17797259593

微信号：qhht-4376 qhht-4382 qhht-4332

网站：https://qh.huatu.com/