2021-06-30 19:25:56 教师招聘考试网 https://qh.huatu.com/jiaoshi/ 文章来源：青海分校
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2021教师招聘之体育‘100米跑’教学设计
题目：
请以快速跑-100米跑为教学内容进行单元教学设计，设计内容包括：课次内容，练习手段。
设计要求：(1)教学对象为水平三的学生
(2)本教学内容共5次课，不含考评课
【参考答案】：
| 课次 | 课次内容 | 练习手段 |
| 第1次课 | 建立动作表象 发展奔跑反应速度的游戏 | （1）教师讲解示范100米跑，学生观察模仿，建立动作表象 （2）各种姿势快速反应起动的奔跑游戏：全蹲、单膝跪、侧向半蹲，分腿站立等 （3）各种形式的快速反应奔跑游戏：抢占空位；相互抓尾巴 |
| 第2次课 | 蹲踞式起跑 起跑后的加速跑 | （1）教师讲解示范蹲踞式起跑，学生模仿练习 （2）蹲踞式起跑：集体听口令练习1次，分组各自喊口令练习3次 （3）起跑+30米加速跑练习 |
| 第3次课 | 发展奔跑动作速度的游戏 | （1）听哨音转身跑 （2）跨越一定距离的实心球跑 （3）换物赛跑 |
| 第4次课 | 发展奔跑位移速度的游戏 | （1）网鱼游戏 （2）间隔换人接力跑 （3）30米曲线接力跑 |
| 第5次课 | 跑的综合练习 | （1）群龙追尾游戏 （2）30米内通过2-3个障碍物跑（钻、翻、跨） （3）集体握杆跑 |
拓展：
动作方法：
(1)起跑：
跑过程包括“各就位”、“预备”和鸣枪三个阶段。
听到“各就位”口令后，运动员应轻快地走到起跑器前，俯身，两手撑地，两脚依次蹬在前、后抵足板上，脚尖与地面接触，后膝跪地， 通常将有力腿放在前起跑器上。 接着两臂伸直，两手间距离略宽于肩，四指并拢或稍分开与拇指成 “人”(或“ 八” )字形有弹性的支撑在起跑线后，肩、颈、背部自然放松，身体重量均匀地落在两手、前腿和后膝之间，注意听“预备”口令。
听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部和后膝，臀部要稍高于肩部 10—20 厘米，同时使身体重心向前上方移动，身体重心落在两臂和前腿上，身体重心投影点落在距起跑线 15—20 厘米处，两小腿趋于平行，前腿膝角为 90°— 100°， 后腿膝角为 110°— 130°。两脚紧贴在前后起跑器抵足板上，集中注意力听枪声。
听到枪声后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑
器，后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出，摆出时脚不应离地面过高，这有利于它迅速着地并过渡到下一步。前腿有力地蹬伸，后蹬角为 42°— 45°。
(2)起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从离开起跑器到进入途中跑的一个跑段，一般为 30 米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度。
(3)途中跑
途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。 途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。
(4)终点跑
在离终点线 15—20 米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角，当离终点线一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线，跑过终点后逐渐减速。
（编辑：yingkai02）
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