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结构化面试如何不紧张

2024-04-28 11:37:56 公务员考试网 https://www.huatu.com/ 文章来源:未知

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  •   提及面试的感受时,“紧张”一词总是不约而同地出现在同学们的口中。有同学说,平常还好,但进入考场后就特别紧张,发挥得不好;也有同学说,面试前几天特别紧张,但真到了面试考场上,反而也没那么紧张了。那么,面试前后该如何降低紧张感呢?

      一、胸有成竹是前提。面试的类型不一样,面试的题目、题目的特点和要求也不同,要想在面试的过程中减少紧张感,我们需要对面试做到胸有成竹。这里的胸有成竹并不是只知道面试的基本流程,大家需要了解的是各种类型的面试考查的侧重,比如常见的国省考的面试侧重于对综合分析能力的考查,这种类型的面试题目难度通常比较大,会和国家的方针政策、社会热点等相结合,对政治理论素养的要求高;而对于部分专业性较强的岗位面试,侧重考查的则是岗位匹配性,很多时候我们发现这类面试的题目比较常规且比较简单,多年来考查的差别不大。我们要提前做好准备,把各类题目的应对技巧活学活用。

      二、脱敏训练是关键。很多同学一定在想:对于各种类型的面试,考察的题目我都知道了,这些题目我也在网上或者课本上看到了,感觉自己私下里回答的也还行,为什么一到考场中就紧张了呢?这里需要注意,结构化面试的考场设置,原本就是给各位考生增加紧张感的,除了基本的题目思考和作答的要求外,更考察各位考生的应急应变能力和心理素质。各位同学自主的练习确实可以提升答题的水平,但是对于临场应试的紧张感并没有适应,所以紧张感并不会得到缓解。所以同学们如果想要不紧张,就需要在一些人多的场合或者紧张压迫感比较大的状态下练习,这样才能减少紧张感。

      三、心理调适为辅助。心理调适能力即是对心理状态的调整,在考场中,很多同学都会紧张,尤其是在快要到你的时候,感觉紧张到不知所措。这时候我们可以进行简单的心理调适来转移注意力。比如我们可以深呼吸,深吸一口气,分多次呼出,反复多次会降低紧张感,当然我们也可以做心理建设,如对面试的题目类型、应对方法等都已经熟记于心,且平常训练也都表现良好,没什么可担忧的等。

      总之,紧张是一种心理状态,面对重要的场合我们或多或少都会产生紧张感,通过各种小方法,紧张感会大大降低,赶快学起来吧!

    (编辑:青海华图)
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