教师招聘考试：体育科目中易犯的错误大综合之田径篇(二）

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　　3.以挺腹代替挺身

　　(1)产生原因：“腾空步”后，摆动腿下落不积极;摆动腿没有后摆的动作，而且上体后仰。

　　(2)纠正方法：短距离助跑起跳，要求上体保持正直;短距离助跑的完整练习，要求摆动腿积极下落并向后摆动;在器械上支撑或悬垂，做挺身的模仿练习。

　　4.走步式跳远中空中换步动作幅度小。

　　(1)产生原因：换步时着重摆动小腿，大腿摆动不够;换步时，上、下肢动作不协调。

　　(2)纠正方法：在器械上支撑或悬垂，模仿“走步”动作，体会大腿带动小腿的大幅度摆动动作;短、中距离助跑，从弹跳板上起跳，延长腾空时间，做出大幅度的换步动作，并注意两臂能配合下肢做大幅度的摆动。

　　5.走步式跳远空中动作不协调

　　(1)产生原因：两腿换步时动作僵硬，肩关节和髋关节的灵活性差。

　　(2)纠正方法：原地站立或借助器械，做上、下肢协调配合的换步练习;做各种转肩、转髋练习，发展肩、髋关节的灵活性。

　　落地阶段

　　1.着地时小腿前伸不够

　　(1)产生原因：着地前低头，上体前压，腰腹力量和下肢柔韧性差。

　　(2)纠正方法：立定跳远，要求着地前小腿向前伸出;短程助跑跳远，着地前高抬大腿;发展腰腹力量和大腿后侧肌群、韧带的柔韧性。

　　2.着地后臀部后坐

　　(1)产生原因：脚跟着地后，没有迅速屈膝前跪;着地后身体不积极前移;摆臂动作不正确。

　　(2)纠正方法：做落地的模仿练习，强调及时屈膝、屈踝和向前“送”髋;立定跳远，强调在着地前将两臂摆向体后，着地后用力前摆，协助身体迅速移过支撑点。

　　二、推铅球

　　1、推铅球时手指、手腕用力不当(有时导致挫伤)(1)产生原因：推铅球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推铅球时用力过猛。

　　(2)纠正方法：要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕的力量;多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。

　　2、推铅球时肘关节下降，形成抛球

　　(1)产生原因：持球臂肘过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。

　　(2)纠正方法：注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬(不高于肩)，滑步和开始推球时(抬体阶段)，两眼仍看前下方。

　　3、滑步距离太短

　　(1)产生原因：蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。

　　(2)纠正方法：徒手或持球反复练习蹬摆动作的结合;连续做拉收小腿的练习;在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。

　　4、滑步时身体重心上下起伏大

　　(1)产生原因：蹬地或摆腿过于向上;右腿未蹬直，过早收小腿。

　　(2)纠正方法：滑步前身体重心先稍后移;左腿摆动时，要求触及后方(投掷方向)的标志物(标志物高度低于臀部)。

　　5、滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。

　　(1)产生原因：右腿拉收动作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距离短，未落在身体重心下面。此外滑步中左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体的移动;滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移动。

　　(2)纠正方法：徒手或持球连续做收腿动作;教师在学生右侧(稍后)拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习。

　　6、滑步后停顿

　　(1)产生原因：左腿摆动过高，着地不积极;右腿力量弱，滑步后重心下降太大。

　　(2)纠正方法：背对投掷方向，两脚左右开立，两腿弯曲，上体前倾，然后左脚后撤一步，积极着地后，右脚快速蹬地;持球滑步后结合右腿蹬地动作;加强腿部力量训练。

　　7、推球时用不上腰背肌肉和下肢力量，单纯用手臂的力量。

　　(1)产生原因：投掷臂过早用力;用力顺序不明确;身体各部分动作不协调;最后用力时姿势不正确，身体重心在两腿之间。

　　(2)纠正方法：学生做好预备推球姿势，教师在前面抵住学生的右手，或者是教师在后面拉住学生的右手，要学生反复做蹬腿、抬体动作;学生做好预备姿势，教师在后用左手压住学生左肩，结合学生做蹬腿时，用右手推右髋向投掷方向转动;原地(正面或侧面)推球，利用下肢和上体鞭打动作将球顺势推出。

　　8、推球时臀部后坐

　　(1)产生原因：右腿蹬地不充分，髋部未能转至正对投掷方向;最后用力时两脚前后之间的距离过长;左脚制动大;怕出圈犯规。

　　(2)纠正方法：教师站在后面，两手扶在学生髋的两侧，推球时帮助转髋、送髋;徒手做最后用力练习，要求用右手触及前上方一定高度和远度的标志物。

　　9、推球时身体向左侧倾倒

　　(1)产生原因：左臂过分向左后方摆动;左脚的位置过于偏左，形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳。

　　(2)纠正方法：先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球;右侧正前方固定标志，原地推球时(也可徒手)按标志方向推出;地上画出两脚的位置，要求滑步后两脚落在标志上;背靠固定物体，徒手原地推球练习。

　　10、推球时出手角度过低

　　(1)产生原因：左脚支撑无力或膝关节弯曲;推球时低头或向左后下方转动;推动动作慢。

　　(2)纠正方法：在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出的球触及标志物;推过一定高度和远度的横杆(横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定)。

（编辑：yingkai02）