2020-09-28 11:31:33 鏁欏笀鎷涜仒鑰冭瘯缃� http://qh.huatu.com/jiaoshi/ 鏂囩珷鏉ユ簮锛毼粗�
銆�銆�銆愬璇汇�戝崕鍥�鏁欏笀鎷涜仒鑰冭瘯缃�鍚屾未知鍙戝竷锛�中小学教师资格证备考：体育教学口诀-田径篇（二）,璇︾粏淇℃伅璇烽槄璇讳笅鏂�!濡傛湁鐤戦棶璇峰姞銆愰潚娴风渷鑰冭瘯浜ゆ祦缇ゆ眹鎬汇�� 锛屾洿澶氳祫璁鍏虫敞闈掓捣鍗庡浘寰俊鍏紬鍙�(htqh0258),鏁欏笀鎷涜仒鍩硅鍜ㄨ鐢佃瘽锛�0971-8253117 8227374,寰俊鍙凤細htqh7132
在前面的备考中，为考生介绍了关于田径篇备考的，现在小编特将第二篇介绍给考生，供考生学习。
一、耐久跑：
1、站立式起跑：
“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。重心落前脚，脚贴线后沿。
2、摆臂技术：
前摆不漏肘，后摆不漏手。
3、途中跑技术：
上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。
4、中长跑：动作与呼吸
途中呼吸很重要，要与动作配合好。两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。
5、弯道跑：
(1)直道进弯道，身体左倾倒。右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。
二、跨栏跑
攻栏：
攻栏要迅猛，提腿膝放松。异侧臂前摆，上体要前倾。
后腿蹬直前腿弓，异臂在前体前倾。栏顶提膝腿伸压，小腿顺势做鞭打。
腾空过栏及落地：
起跨腿要侧平拉，紧接快速向前跨。落地上体要正直，快速迈步不停下。
三、接力跑技术
1、上挑式：
身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。传接主动配合好，迅速挥棒向上挑。
2、下压式：
身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。
四、跨越式跳高
斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。
两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。
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