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教师招聘考试:体育科目中易犯的错误大综合(三)

2020-09-29 09:40:57 事业单位考试网 https://www.huatu.com/ 文章来源:未知

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 三、掷铁饼
  1、从持饼预摆到右脚蹬地面进入旋转
  摆饼动作紧张、节奏不好
  (1)产生原因:概念不清,怕铁饼脱手,腕和臂紧张,不是以肩为轴。
  (2)纠正方法:
  ①手腕微屈,使铁饼的边缘靠在小臂上,臂伸直,臂、肩放松,体重在右腿上,右肩略低。
  ②摆饼要以右肩微轴,利用惯性做较慢速度的前后摆动逐渐加大摆饼的幅度。
  ③去掉怕饼脱手的顾虑,可采用先以饼套(或手帕)把铁饼套(裹)在手上的过渡方法动作紧张,不协调,不能做出进入旋转前的良好姿势。
  (1)产生原因:
  ①膝、踝动作僵硬,体重完全落在同侧腿上。
  ②用上体的动作带动体重的左右转移、摆动的幅度小,回摆时体重移至右腿和上体右移不够,不能把铁饼摆向体后最远点,不能使腰部扭紧。体重没有压到右腿上。
  ③左臂配合回摆不够,上体旋转时右脚没有蹬送的动作。
  (2)纠正方法:
  ①体重左右转移时两脚要有蹬送的动作。
  ②上体右转时,以身体右侧为轴。
  ③上体右转时,上体要有适当的前倾。④回摆铁饼体重压到右腿后要有短暂的停顿。
  进入旋转的动作僵硬、节奏不好,不能保持身体的平衡。
  (1)产生原因:
  ①仅以上体动作左移,体重并未移至左腿。
  ②头部左转和左臂左摆不够。
  ③不能围绕身体左侧轴进入旋转。
  (2)纠正方法:
  ①以右脚蹬送的动作配合上体左转使体重左移,体重压到左腿上,膝部弯曲,同时头部左转,左臂左摆。
  ②体重压到左腿后继续转移,右脚蹬地以左脚掌为轴转动,右腿以大腿带动小腿,围绕左腿向投掷方向摆动。
  ③投掷臂不主动做动作,要随着身体的旋转和向前而被遗留在身体后面。
  2、进入旋转右脚蹬地左脚着地(从进入旋转到左脚着地)旋转中向前不够
  (1)产生原因:①身体过直,左脚蹬离地面的方向不对,体重前移不够,腾空过高。②右腿摆动的方向不对。
  (2)纠正方法:
  ①进入腾空前身体保持左前倾,体重继续前移。
  ②强调单腿支撑时屈膝旋转,体重向投掷方向移动,左脚向投掷方向蹬离地面,身体不要腾空过高。
  ③强调右脚绕着左腿摆扣,不要屈膝向前上方摆。
  右脚落地后有停顿
  (1)产生原因:
  ①进入旋转右腿摆动无力,右脚离地面过高,右脚没有转扣动作。
  ②右脚着地时,体重没有落在右腿上。
  ③右脚以全脚掌着地,左腿动作不及时。
  (2)纠正方法:
  ①右腿摆动前右脚要有蹬地动作,以大腿带动小腿,使右腿的摆动有力,加大摆动惯量,右脚不要离地过高。
  ②腾空后身体不要抬起,保持旋转和向前的惯性。
  ③右脚以前脚掌着地继续转动,左腿迅速后摆。
  旋转路线偏向投掷中线的左方
  (1)产生原因:
  ①右脚无蹬地动作,右腿摆起过高,上体左倒,失去平衡。
  ②右脚转动过晚,右腿绕左腿摆动内扣不够,右腿不能及时着地。
  ③右脚着地有停顿,左腿随惯性摆动,左脚不能主动及时着地。
  (2)纠正方法:
  ①地上划一直线,两脚左右开立于直线上,体重在左腿上,以左前脚掌为轴,右髋向前转动,以右大腿带动小腿,绕左腿摆动转扣,转180°,右脚落于线上预先划好的标志上。
  ②做上一练习,当右脚以前掌着地后,体重移至右腿,膝部弯曲,上体微前倾,以右脚掌为轴继续旋转,左腿要绕着右腿积极后摆,主动快落于预先划在直线左侧的标志上。
  ③方法同1、2,开始姿势两脚分立在直线的两侧。
  ④两脚开立于直线的两侧,体重移至左腿后,膝部弯曲,以左前脚掌为轴,右腿屈膝蹬送右髋向前转移,上体左转,右髋带动右腿绕左腿转扣,同时左腿蹬伸,使身体腾起,当右脚以前脚掌在预先划在直线上的标志处着地后要继续转动,左腿绕着右腿积极后摆主动快落于预先划在线上左侧的标识上。
  旋转先快后慢或右脚着地后有停顿
  (1)产生原因:
  ①预摆时体重在左腿上,上体已先向左转动,进入旋转时,投掷臂主动先挥摆。
  ②进入旋转时,上体和左腿过直。
  ③右脚以全脚着地不能继续旋转。
  (2)纠正方法:
  ①回摆时体重要随着铁饼从左上到右后转移到右腿上,进入旋转前要先以右腿蹬送右髋向前,而后是上体带动投掷臂。
  ②进入旋转时左膝应适应弯曲,上体向左移,右脚落地之后,体重要在右腿上。
  ③右脚以前脚掌着地,继续旋转。
  从左脚着地到掷出铁饼
  掷饼时耸肩
  (1)产生原因:
  ①旋转中投掷臂过于紧张,不能利用旋转的惯性,做不出以胸带臂的动作。
  ②投掷动作过早,只用臂力掷饼。
  ③体重没有移向左腿,不能以左侧为轴转体掷饼。
  (2)纠正方法:
  ①旋转中投臂放松伸直,手指要感到铁饼的压力,旋转中上体要走在持饼臂的前面,掷饼时要利用旋转中的惯性,以胸带动投掷臂的挥摆掷饼。
  ②利用右腿蹬转、左腿有力的支撑和上体转动的力量掷饼。
  ③掷饼时要把体重转移到左腿,形成有力的左侧支撑,以左侧为轴挥臂掷饼3、掷饼时上身前屈或后撤左肩。
  (1)产生原因:体重未移至左腿上;左腿蹬撑动作过早或无蹬撑动作;未能以左侧为轴,左臂后摆过大。
  (2)纠正方法:掷饼时体重要以至前腿上;体重移至左腿时,左腿做有力的蹬撑;以身体左侧为轴,左臂摆至体侧制动。
  4、铁饼出手后在空中翻转或倾斜
  (1)产生原因:掷铁饼动作过于突然,投掷臂或手过于紧张,拇指压饼或翘起(2)纠正方法:顺旋转的惯性掷饼,投掷臂或手放松,做轻微用力的平投5、掷饼后冲出圈外
  (1)产生原因:未能及时降低身体重心和改变重心移动的路线。
  (2)纠正方法:掷饼后迅速交换双腿,上体前俯,左腿抬起。
(编辑:yingkai02)
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